➊ 多吃水果蔬菜——预防胃癌

健康膳食要求食用充足的水果蔬菜。对胃而言，多吃水果蔬菜也有很多好处。

虽然具体数据不一，但多个对照研究都发现了：摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素 C 以及膳食纤维有关。

➋ 苏打饼干、苏打水——可缓解部分胃痛

很多人的时不时的胃痛都与胃酸相关（不一定是胃酸多，也可能是对胃酸太敏感）。

但由于苏打水、苏打饼干中添加物的碱性特点，这类食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。

➌ 姜——缓解恶心呕吐

姜是传统意义上的「养胃」食物，也在现代医学中占有一席之地。

尽管其机理还未被完全弄清，但有分析发现，姜可以起到缓解恶心呕吐的作用。

尤其是对妊娠期恶心呕吐的女性来说，各种姜制食品是非常不错的选择