要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

       学会使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。牙线有效清除残留食物、软牙垢，还能清洁牙菌斑。因而，牙线对口腔清洁的意义十分重大。

       半年到专业的口腔医疗机构进行洁牙一次。牙齿表面的牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，所以一定要定期清除才能够维持牙周健康。如果不能做到定期洗牙，牙结石越积越多，牙周疾病也会越来越重，慢慢就会出现牙龈肿痛、牙齿松动移位，甚至牙齿脱落。我们通常说的“老掉牙”其实就是牙周病发展到晚期的结果。

       饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。也要避免用牙齿咬坚硬的食物，避免造成牙隐裂。

       看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，会让你在拔牙时大量出血。

       密切注意牙周疾病的早期信号。如出现牙龈出血、牙齿疼痛、牙齿冷热刺激疼痛，要及早引起重视，因为牙齿疾病的症状表现，应尽早到医院诊治。

       自我检查：望、闻、问、切。望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。

       按摩牙龈：每天早，中、晚3次的牙龈按摩，可以延缓牙槽骨萎缩，让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单，用食指在牙龈上做刷牙状，每次5分钟，就OK！

       甘肃省第三人民医院口腔中心拥有先进的诊疗设备、诊治经验丰富的牙科专家数名，对常见的口腔疾病、尤其是老年口腔疾病诊治效果甚佳。

         目前科室开展的诊疗项目有：口腔内科疾病龋齿的早期预防及充填治疗牙髓炎、根尖周炎的完善根管治疗及再治疗牙体缺损、牙隐裂的治疗与修复年轻恒牙的保健治疗牙齿敏感症的脱敏治疗，超声波洁牙、色素去除及牙齿药物美白残根、残冠的保留治疗前牙间隙、畸形牙、错位牙、外伤折断牙的美容修复牙周病、粘膜病的检查、诊断、基础治疗及预防。口腔外科疾病各类复杂牙齿的拔除口腔颌面部损伤及骨折固定术。儿童口腔疾病,主要承担0 -14周岁儿各种口腔疾病的预防、保健及治疗牙体牙髓病。治疗乳恒牙龋齿、牙髓炎、根尖周炎等疾病牙周粘膜病;儿童牙龈炎、牙周炎及各类粘膜病牙槽外科小手术;唇舌系带矫正术、粘液腺灞肿摘除术，埋伏牙、滞留乳牙、正畸牙除术，外伤缝合术牙外伤的治疗各类错牙颌畸形矫正术:牙列畸形的正畸治疗，颌骨畸形的矫形治疗乳恒牙龋齿预防;窝沟封闭术口腔健康教育。

(甘肃省第三人民医院口腔中心诊疗环境)

       甘肃省第三人民医院口腔中心让您的口腔健康，给您闪亮人生！

（口腔中心   李芮）